Hillerød Saunagus · Sauna · NLP Coaching · 9D Breathwork
Mental ro starter indefra.
Saunagus, som mange kender det, handler om duft, vand og varme. Hos os er det stadig der — men vi tilføjer noget mere. Intention. Pauser. Åndedræt. Coaching-elementer du måske slet ikke registrerer, men som tager dig et sted hen.
Varmen
Klassisk gusritual med æteriske olier valgt til dagens tema. Aldrig forhastet — vi giver pauser plads.
Åndedrættet
Hver session indeholder guided åndedræt fra 9D-praksissen. Selv 5 minutter ændrer alt.
Coaching
Mikro-NLP teknikker — visualisering, anchoring, reframing — vævet ind i ritualet.
Kulden
Isbad mellem runderne. Kulden udløser dopamin og noradrenalin, sænker inflammation og giver et naturligt mentalt løft der holder længe efter.
Medlemskab
3 måder at prøve det på
Drop-in når du har lyst, Basis hvis du kommer fast, eller Premium til dig der har gjort sauna til en livsstil.
Drop ind
Prøv det — uden binding.
- 1 saunagus-session
- Velkomst og guidning
- Online booking
- Sikker online betaling
Basis
Til faste folk.
- Saunagus til 100 kr pr. gus (55% rabat)
- Prioriteret booking
- 20% rabat på 9D Breathwork
- VIP events
Premium
Til dig der har gjort sauna til en livsstil.
- Saunagus til 100 kr pr. gus
- Fri sauna morgen 6–9
- Fri sauna eftermiddag 16–22
- 40% rabat på 9D Breathwork
- Prioritet ved events & forløb
- VIP events
Ingen binding — opsig når som helst.
Eller — klippekort
For dig der kommer regelmæssigt, men ikke vil binde dig til et abonnement. Kan også foræres væk. Gyldig 6 måneder.
5-klip
1.000 kr200 kr/gus — spar 125 kr
10-klip
1.800 kr180 kr/gus — spar 450 kr
Klippekort kræver login — så vi kan binde det til din konto.
Sådan foregår en Saunagus
En typisk session — lille hold, fuld tilstedeværelse. Vi kører også løbende temagus med skiftende fokus, dufte og guidning.
Vil du vide mere? Læs vores guide Hvad er saunagus?
- 1
Ankomst & grounding
Varm velkomst. Vi sætter intention for sessionen sammen.
- 2
Gus runde 1
Mild opvarmning, æteriske olier, første åndedrætsguidning.
- 3
Pause med guidet isbad
Kulden møder kroppen — guidet vejrtrækning gør den til en ven, ikke en fjende.
- 4
Gus runde 2 — med NLP coaching elementer
Dybere varme og en mikro-coachingsekvens (visualisering eller anchoring).
- 5
Pause med guidet isbad
Igen kulden — denne gang med endnu mere ro i systemet.
- 6
Gus runde 3 — afsluttende landing
Blid varme, roligt åndedræt og plads til at kroppen og nervesystemet lander.
- 7
Afkøling & lukning
Stilhed, te, plads til at lande inden du går ud i verden igen.